Twoja dieta nie potrzebuje kolejnej rewolucji. Potrzebuje zrozumienia.
Audyt żywieniowy + indywidualny plan zmian. Sprawdź, co naprawdę blokuje Twoje efekty i jakie zmiany mają największy sens dla Ciebie.
Możesz wiedzieć, co jest zdrowe. Możesz znać zasady prawidłowego odżywiania. A mimo to nadal:
- podjadasz wieczorem, choć cały dzień „jesz dobrze”,
- masz chaos w posiłkach i nie wiesz, co przygotować,
- zaczynasz kolejną dietę, ale trudno Ci ją utrzymać,
- czujesz zmęczenie, spadki energii albo ciągłą ochotę na coś słodkiego,
- masz wrażenie, że jedzenie zajmuje za dużo miejsca w Twojej głowie.
Problem często nie polega na braku wiedzy.
Problemem jest to, że Twoje odżywianie nie jest dopasowane do Twojego życia.
Czym jest audyt żywieniowy?
To indywidualna analiza Twojego sposobu odżywiania, codziennych nawyków i przeszkód, które utrudniają Ci osiągnięcie celu. Nie dostajesz kolejnej sztywnej diety. Dostajesz zrozumienie:
- jakie rozwiązania będą realne w Twojej codzienności.
- co już działa,
- co warto zmienić,
- od czego zacząć,
Podczas audytu przyglądam się:
✅ Twojemu aktualnemu sposobowi jedzenia,
✅ rytmowi posiłków,
✅ podjadaniu i sytuacjom, które je wywołują,
✅ ilości i jakości produktów w diecie,
✅ temu, jak stres i codzienne obowiązki wpływają na Twoje wybory,
✅ Twoim celom i największym trudnościom.
Po spotkaniu będziesz wiedzieć:
✨ jakie 2–3 zmiany dadzą Ci największą różnicę,
✨ czego nie musisz już robić (np. kolejnych restrykcji),
✨ jak uporządkować swoje jedzenie krok po kroku,
✨ nad czym warto pracować w pierwszej kolejności.
Jak wygląda współpraca?
1. Przed spotkaniem
Otrzymujesz krótką ankietę dotyczącą Twojego sposobu jedzenia, stylu życia i wyzwań.
2. Analiza
Przeglądam Twoje odpowiedzi i przygotowuję indywidualne wskazówki. Jeśli zajdzie taka potrzeba mogę Cię poprosić o prowadzenie dzienniczka żywieniowego zanim przygotuję dla Ciebie zalecenia.
3. Pierwsze spotkanie online 60 minut
Omawiamy Twoją sytuację, szukamy przyczyn trudności i ustalamy kierunek zmian. Pomiędzy spotkaniami przygotowuję dla Ciebie podsumowanie i konkretne zalecenia do wdrożenia.
4. Drugie spotkanie online 60 minut
Otrzymujesz podsumowanie i konkretne zalecenia do wdrożenia, które omawiamy na żywo, dostajesz do nich dostęp w formie elektronicznej.
Dla kogo jest ten audyt?
Dla Ciebie, jeśli:
✔ chcesz uporządkować swoje jedzenie bez kolejnej restrykcyjnej diety,
✔ masz poczucie, że „wiesz co robić”, ale trudno Ci to wdrożyć,
✔ chcesz znaleźć rozwiązania dopasowane do Twojego życia.
Nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz gotowego jadłospisu bez potrzeby zmiany nawyków.
Kim jestem?
Nazywam się Magda Tomczyk, jestem specjalistą w zakresie dietetyki. Nie wierzę, że problemem większości osób jest brak wiedzy o tym, co jest zdrowe. Problemem często jest znalezienie sposobu odżywiania, który można utrzymać mimo pracy, obowiązków, stresu i codziennego życia.
Zapraszam do współpracy!